Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière - deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux. Malaxez vos...

...Déjeuner : - deux tranches de viande des grisons - deux escalopes de dinde à la moutarde et au fromage blanc 0% - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Gouter : - pain de mie Dudu façon pain d'épice (avec demi dose de sons) Diner : - un pavé de saumon - un...

Poids : 76,9 kg Petit déjeuner : - fromage blanc 0% + aspartam - une tranche de jambon blanc - trois tranches de viande des grisons Déjeuner : - une galette Dukan - un pavé au poivre - fromage blanc 0% + aspartam - un coca light Diner : - 4 surimis - omelette sucrée à...